Η Σωστή Διατροφή βλάπτει σοβαρά τον Καρκίνο!
Όποια κι αν είναι η μορφή του καρκίνου ή το όργανο το οποίο έχει προσβληθεί, οι περισσότερες επιδημιολογικές έρευνες συγκλίνουν στο ότι ο ρόλος της διατροφής είναι υψίστης σημασίας, όσον αφορά στην εμφάνιση ή μη καρκίνου σε έναν οργανισμό, καθώς και στην έκβαση της θεραπείας!
Οι βασικές συστάσεις για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου είναι:
ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
- Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 3 φρούτα
- Βάλτε χρωματική ποικιλία στο μενού σας
- Επιλέγετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά ανάλογα με την εποχή και αποφεύγετε συμπληρώματα διατροφής και χαπάκια
- ΑΛΚΟΟΛ
- Εάν αναπόφευκτα πρόκειται κάποιος να πιει προτιμάται το κρασί και βάσει των συστάσεων 1 ποτηράκι την ημέρα για τις γυναίκες και για ενήλικες άνω των 60 ετών και 2 ποτηράκια για τους άντρες κάτω των 60 ετών.
- Δεν πρέπει να γίνεται καθόλου κατανάλωση από παιδιά, από άτομα που πάσχουν από κάποια υπατική νόσο, από εγκυμονούσες, από άτομα με αυξημένα τριγλυκερίδια ή άτομα που βρίσκονται υπό φαρμακευτική αγωγή που δεν συνάδει με αλκοόλ.[post_ad]ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
- Τα υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα τείνουν να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να προβληθούν από του ύπατος, του παχέος εντέρου, του μαστού κλπ.
- Σωματική άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας με 60 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον μετρίας έντασης δραστηριότητα όπως το βάδισμα ή το κολύμπι.
- Συστήνεται η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχαρίσιο, χοιρινό, βοδινό, κατσικίσιο, αρνίσιο) καθώς και του επεξεργασμένου το πολύ 1 φορά την εβδομάδα.
- Αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες μαγειρέματος
- Περιορίστε το ψήσιμο στα κάρβουνα ως τρόπο μαγειρικής του κρέατος
- Η συνολική κατανάλωση του άλατος θα πρέπει να γίνετε με μέτρο.
- Αποφυγή καυτών τροφίμων και ροφημάτων
- Αγοράζετε πιστοποιημένα και ελεγμένα προϊόντα και να αποφέυγετε την παραμικρή υποψία μούχλας.
- Η κατανάλωση παστού ψαριού "κινέζικου τύπου" θα πρέπει να γίνεται με μέτρο
Πηγή: 30 ημέρες υγείας
Η Σωστή Διατροφή βλάπτει σοβαρά τον Καρκίνο!
Reviewed by Marle Myro
on
11:28 μ.μ.
Rating:
Reviewed by Marle Myro
on
11:28 μ.μ.
Rating:
